過ごしやすくなってきましたね。

こんにちは!
障がい者の方の就職に向けて訓練とサポートを行っている
アポイント名古屋です(^^)/

少しずつ過ごしやすい気候になってきましたね。

今回は過ごしやすい気候になったら書きたいと思っていた

睡眠について聞いたお話を書こうかと思います。

みなさんよく眠れていますか?

私は、普段からぐっすり眠れるほうだと思っています。

でも、なかなか眠りにつけない方や、眠りが浅い方のお話をよく耳にします。
眠れない方みなさんに当てはまることではないかも知れませんが、
眠りの深さや寝つきは、心の疲れと体の疲れのバランスが
関係してる可能性があると聞きました。

家で過ごすことが多くいろいろ悩んだり考えたりしていると、
心だけが疲労し、体の疲れが少なくバランスが悪くなってしまうのではと思いました。
よい眠りには、たしかに体の疲れも必要なのかもと私も思います。
(極端な疲れはよくないですよ)

真夏の暑い間は、外にでて体を動かすのも暑すぎて
なかなか難しかったと思いますが、少しずつ過ごしやすい気候になってきたので、
外の空気を吸ってみたり、緑のあるような公園などを散歩してみてはいかがでしょうか?

運動といってもいきなりスポーツを・・・とかなかなか難しいし、
継続できることが大事だと思うので、例えば、いつもと違うスーパーに買い物なんてのも、
新しい発見があったりと面白いかも知れないですよ。

体力も個人差がありますが、負荷をかけすぎない程度に
歩いてみたりするのをオススメします。

食事や睡眠のバランスを少し気にかけることで、
体調がよくなったら、とてもいいことではないでしょうか?

就労移行支援事業所は、通うことで生活のリズムを
よくしたりすることにも、とても良いですよ。

無理をしない日数から始めることもできるので、
気になったらご連絡ください。

まずは相談してみるのもよいと思います。

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★アポイント名古屋★就労移行支援事業所

住 所:愛知県名古屋市中村区中島町1丁目29-1 クレア21ビル1F
電 話:052-483-2600
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