自律神経の調整や肩こりにも

おはようございます!

障がい者の方の就職に向けて訓練とサポートを行っている

アポイント名古屋です(^^)/

 

今日はオススメのスポーツをご紹介します。

それは・・・

ヨガです☆

 

ストレスを感じていると

呼吸は浅く、早くなるそうですが、

ヨガは、意識して深い呼吸を行うので

副交感神経を活発化させ

自律神経を整える効果があると言われています。

 

また体幹を鍛えたり、

ほどよい筋肉を付けることもできるので

肩こりや冷え性の改善にも効果があります。

 

激しい運動をすることもなく、

無理に痛みを我慢する必要もないので

スポーツが苦手な方も始めやすいですよ(^^)/

 

教室もたくさんありますが、

ネットやアプリで動画を見ながら

チャレンジも出来るのでお手軽ですね!

 

お仕事や作業の合間にも

リフレッシュとして取り入れてみてください☆

 

 

見学や体験利用も受け付けておりますので、
お気軽にご連絡ください(^^)

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